健身运动与全人健康
教师: 東方介德,張本聖,劉佩珊,黃奕仁,劉義群
微学程-全民疯运动:健康人生     公务人力发展学院     

2018/09/24 ~ 2018/10/28
9小时/5周 (报名结束)

概要

本课程为【全民疯运动:健康人生】系列课程的总结性课程,有别于本系列的其他课程多以理论加上实做为主要呈现方式,本课程邀集多位在运动与健康专业领域具重量的专家学者针对【健身运动与全人健康】之四大面向进行专题分享,采经典讲座的方式进行。

课程目标

适度而规律的运动可以培养个体的自信心,增广休闲生活的空间,建立良好合谐的人际关系,增进工作效率,促进健康和预防疾病的发生,同时亦有调适压力、情绪的作用。本课程的主要目标如下所示:

  • 使学习者了解运动与健康之间的关系,进而认知到运动对人体的影响。
  • 使学习者了解运动科学的基础。
  • 加强学习者心理健康的培养。
  • 使学习者了解营养的概念进而建立学习者健康饮食的观念。
  • 培养学习者终身运动的习惯及养成健康正面的生活型态。

授课教师

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  • 教师姓名:东方介德
  • 教师简介:

现职:

东吴大学体育室副教授

经历:

东吴大学体育室副教授

中华男篮代表队球员

中华男篮代表队教练

1995年中华职篮CBA元年MVP

1995-2015年全国大专篮球联赛优秀教练,计12次

2000琼斯杯、2005澳门东亚运中华男篮教练-冠军

2006度哈亚运中华男篮队教练

2007-2013 听障协会听障奥运、亚太运动会、世界杯篮球队选训委员、召集人

相关证照:

中华民国篮球协会国家A级教练证

特殊事迹:

中华民国篮球协会青少年专案委员

中华民国篮球协会教练讲习会讲师

中华职篮裕隆队球员

超级篮球联赛新北市裕隆纳智捷篮球队副总教练、球队顾问

课程进度表

第1周:健身运动、全人健康与生活品质

第2周:运动的科学基础

第3周:运动与营养

第4周:运动与休闲

第5周:期末考

课程内容

本课程以生活中的自身深体与健康议题开展,例如如何均衡饮食、控制热量、如何设计符合自己的运动计划等,引导学习者能够自己主动、积极学习。

本课程将使学习者能透过网路上所组织的学习小组,在同侪或学习者的互助合作下,彼此借由自身经验或观察他人,主动提出各项学习的需求,并鼓励学习者与来自不同国家的伙伴相互分享,进而检视自己健康运动的概念的作法,有效提升自我持续运动的动机。

上课形式

本课程分为4周,每周由数个单元所组成,每单元均有2题影片测验。每周配合课程内容提供当周总结性测验,另安排期末考、作业考核学习成果,考核标准请参见「教学评量方式」。

评分标准

考评方式

次数

成绩比重计算

1.教材阅读

本课程共有23 个教学影片

各单元影片阅读自评:23 次

教材阅读20%

2.课后测验

  • 每单元学习成果:

学习者观赏每单元影片后回答该单元的2个问题,4周共8 题。

  • 每周课程学习成果:

每周课程结束后会有总结性测验5题,4周共20 题。

  • 总测验:15题

单元测验:15%

每周测验:20%

总测验:20%

3.线上互动

  • 议题讨论:

    第1~4周设定有讨论议题,学习者需进行同侪讨论,共4题。

议题参与:20%

4.问卷与回馈

  • 课前问卷:

学前对本课程的期望值。

  • 课后问卷:

完课后的课程品质与满意度。

问卷与回馈5%

通过标准


课程及格标准:70分满分:100分

先修科目或先备能力

  • 修毕本系列课程【人鱼线研究院- 从认识骨骼、肌肉与关节的构造和运动】或【解开身体密码-健康停损so easy】者为佳
  • 修毕本系列课程【MVP梦工场-篮球技术训练】或【MVP梦工场-排球技术训练】者为佳
  • 具备华语基本听说读写能力