专班课程 不开放自由选修
运动休闲与健康
2019/09/27

概要

本课程共分为9章

第1章  体适能与运动

第2章  改善体适能的运动处方

第3章  运动伤害认知与初步处理(一)

第4章  运动伤害认知与初步处理(二)

第5章  休闲基础概论

第6章  休闲活动企划

第7章  休闲运动专业化

第8章  运动休闲与环境保护

第9章  治疗式游憩

授课教师

卓俊辰_小圖

 姓  名:卓俊辰

 學  歷:國立台灣師範大學

      體育研究所碩士

 學術專長:體適能、運動處方

黃啟煌_小圖

 姓  名:黃啟煌

 學  歷:美國印地安那大學

      體育博士

 學術專長:運動傷害復健、運動訓練

張少熙_小圖

 姓  名:張少熙

 學  歷:國立台灣師範大學

      體育學系博士

 學術專長:休閒教育、休閒運動管理

                 休閒活動理論與實務

李晶_小圖

  姓  名:李晶

  學  歷:美國紐約州立大學

      環境研究博士

  學術專長:休閒行為、遊憩規劃

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  姓  名:陳俊忠

  學  歷:美國維吉尼亞大學

      運動醫學博士

  學術專長:運動醫學、運動生理學

                  登山醫學、體適能

课程内容

 

第一章  体适能与运动

    1-0 单元学习目标

    1-1 体适能的五大要素

    1-2 运动的好处

    1-3健康与体适能评量

 

第二章  改善体适能的运动处方

    2-0单元学习目标

    2-1健身运动训练的原则

    2-2 增进柔软性的运动

    2-3 增进肌肉适能的运动

    2-4 增进心肺耐力的运动

    2-5 运动与体重控制

    2-6培养运动习惯

 

第三章  运动伤害认知与初步处理(一)

    3-0单元学习目标

    3-1 主动积极的预防运动伤害

    3-2 可能会致命的严重伤害

    3-3肩关节的运动伤害

    3-4肘关节的运动伤害

    3-5手与腕部的运动伤害

 

第四章  运动伤害认知与初步处理(二)

    4-0单元学习目标

    4-1髋部与大腿的运动伤害

    4-2膝关节的运动伤害

    4-3小腿、踝关节与足部的运动伤害

    4-4 PRICE

 

第五章  休闲基础概论

    5-0  单元学习目标

    5-1  休闲的意涵

    5-2 休闲效益

    5-3休闲议题讨论

  

第六章  休闲活动企划

    6-0  单元学习目标

    6-1  活动企划意涵与所需能力

    6-2  休闲活动种类与设计类型

    6-3  休闲活动企划过程

    6-4  企划书撰写

    6-5  活动运行过程

    6-6  活动评量

    6-7  休闲活动风险管理

 

第七章  休闲运动专业化

    7-0  单元学习目标

    7-1  休闲运动专业化之内涵

    7-2  休闲运动课程实施情况

    7-3  休闲运动专业组织与知识体系

    7-4  休闲运动专业证照

    7-5  休闲运动专业能力与准则

 

第八章  运动休闲与环境保护

    8-0 单元学习目标

    8-1 近代环境议题的演变

    8-2运动与休闲产业经营对于环境保育议题的重视

    8-3 运动与休闲产业的营运与环境保护议题

    8-4运动休闲活动推动对于环境保护议题的重视

 

第九章  治疗式游憩

    9-0  单元学习目标

    9-1  治疗式游憩概要

    9-2  治疗式游憩的过程

    9-3 治疗式游憩的应用

评分标准

通过标准


Course grade pass:100Grade Memo:max grade 100 point

先修科目或先备能力

建议参考书目

書名 運動休閒與健康
作者 卓俊辰;黃啟煌;李晶;張少熙;陳俊忠
出版社 國立空中大學
ISBN 978-957-661-900-7