职场情绪软功夫(2020秋季班)
教师: 蔡秀玲
2020/11/02
12时数/10周次 (报名结束)

概要

本课程为职场准新鲜人的全人导向职前教育系列课程之一,以学习者的校园生活或职场情境有关联的真实性问题作为学习的起点,结合「活动诱发学习」教学策略,规划各种交互学习活动与实作练习,促进学习者投入自主学习并熟悉情绪微功夫,以提升学习者之情绪软实力。

课程目标

(1)認識職場情緒相關的學理和重要概念,以及調適情緒的不同方式。

(2)培養對職場情緒的正確態度,覺知並理解自身情緒,提昇自我認識與接納。

(3)認識覺知、涵容、轉念、恩慈與幸福等微功夫,以增進情緒軟功夫。

(4)學習不同情緒微功夫,提升心理素質,增進職場軟實力,以促進職場適應。

授课教师

  • 教師姓名:蔡秀玲
  • 教師簡介:
學歷
國立台灣師範大學教育心理與輔導研究所諮商心理學 博士
現職
中原大學 通識中心暨諮商中心 專任副教授

經歷
中原大學諮商中心主任
中原大學 師培中心 專任副教授
輔導知能訓練講師
諮商專業督導

研究領域
學校輔導實務
諮商歷程與介入
情緒心理學
心理衛生
關係議題
危機處理
諮商督導
團體輔導

课程进度表

第1周:一、认识EQ三部曲

第2周:二、学习情绪重要概念

第3周:三、增加对情绪的认识

第4周:四、职场情绪实战(I)

第5周:五、职场情绪实战(II)

第6周:六、觉知涵容微功夫

第7周:七、涵容微功夫实作

第8周:八、转念微功夫

第9周:九、幸福微功夫

第10周:十、恩慈情绪沟通

课程内容

第 1 周:认识EQ三部曲

第 2 周:学习情绪重要概念

第 3 周:增加对情绪的认识

第 4 周:职场情绪实战(I)

第 5 周:职场情绪实战(II)

第 6 周:觉知涵容微功夫

第 7 周:涵容微功夫实作

第 8 周:转念微功夫

第 9 周:幸福微功夫

第10周:恩慈情绪沟通

上课形式

本課程分為十個主題,每個主題將由多個小單元組成,每個小安源提供10-15分鐘的教學影片。每週配合學習目標提供適當的評量方式,以幫助學員學以致用。

评分标准

  • 課程通過成績:60 分,滿分:100分
  • 線上測驗 4 次,占總成績 30 %
  • 線上作業 2 次,占總成績 50 %
  • 線上討論 5 次,占總成績 20 %

通过标准


Course grade pass:60Grade Memo:max grade 100 point

先修科目或先备能力

本課程無須背景知識,適合:

1.即將進入職場的『職場新鮮人』

2.初進職場的『職場菜鳥』

3.有心強化各種軟實力的『職場老鳥』

建议参考书目

蔡秀玲、楊智馨(2018)。情緒管理。台北:揚智出版社。

塔爾.班夏哈(民101)。《更快樂:哈佛最受歡迎的一堂課》。台北:天下雜誌
Martin E. P. Seligman
著,洪蘭譯(民86)。《學習樂觀,樂觀學習》。台北:遠流。

貝芙莉‧英格爾(2016)。這不是你的錯:對自己慈悲,撫慰受傷的童年。心靈工坊。

胡君梅與黃小萍譯(2013)J. Kabat-Zinn著。正念療癒力:八週找回平靜、自信與智慧的自己。新北:野人文化出版。
湯國鈞、姚穎詩、邱敏儀(2010)。喜樂工程:以正向心理學打造幸福人生。