专班课程 不开放自由选修
新能量瑜伽
教师: 朱心夏
国立空中大学
2025/01/01~2025/12/31
(已经开始)
概要
课程目标
授课教师
课程进度表
课程内容
上课形式
评分标准

概要

现代人压力大,运动量不足,针对此状况,
课程设计会先以流动方式,
让身体充满活力再进入伸展停留,
是传统瑜伽的进化、调整版。

课程目标

從瑜伽練習開始，遇見全新的自己
 
透過瑜伽練習當中觀察自己身體與大環境的連結、情緒體的反應、激發自己的潛能，把愛與關懷連結到週遭的人、事、物。

當內在和諧，外在也會是～自在、寧靜、合一

內在和諧、穩定、豐盛是我們努力一致的目標與前進的方向

授课教师

朱心夏老師
1.美國瑜伽聯盟200小時導師認證
 2.中華民國瑜伽導師認證
 3.新莊社區大學社團、多元化瑜伽指導老師
 4.長庚科大進修推廣部瑜伽、學生社團有氧瑜伽社指導老師
 5.松年大學、樂齡大學瑜伽指導老師

课程进度表

第1周:瑜伽简介

第2周:放松延展

第3周:椅子瑜伽

第4周:瑜伽砖瑜伽

第5周:哈达瑜伽

第6周:脉轮瑜伽

第7周:成果展

课程内容

课程会带入肌力、平衡、伸展、放松、冥想、按摩等

上课形式

線上

评分标准

1.心得分享80%
2.錄影分享20%

通过标准


Course grade pass:60Grade Memo:max grade 100 point

先修科目或先备能力

輕鬆、愉快的心

建议参考书目

1.瑜珈之光~相映文化出版
 2.靈性瑜伽~喜悅之路靜坐協會出版
 3.正念瑜伽~橡樹林出版
 4.哈達瑜伽經~喜悅之路靜坐協會出版

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