本課程目前不開放自由選修
新能量瑜伽
教師: 朱心夏
國立空中大學
2025/01/01~2025/12/31
(已經開始)
摘要
課程目標
授課教師
課程進度表
課程內容
上課形式
評分標準

摘要

現代人壓力大,運動量不足,針對此狀況,
課程設計會先以流動方式,
讓身體充滿活力再進入伸展停留,
是傳統瑜伽的進化、調整版。

課程目標

從瑜伽練習開始，遇見全新的自己
 
透過瑜伽練習當中觀察自己身體與大環境的連結、情緒體的反應、激發自己的潛能，把愛與關懷連結到週遭的人、事、物。

當內在和諧，外在也會是～自在、寧靜、合一

內在和諧、穩定、豐盛是我們努力一致的目標與前進的方向

授課教師

朱心夏老師
1.美國瑜伽聯盟200小時導師認證
 2.中華民國瑜伽導師認證
 3.新莊社區大學社團、多元化瑜伽指導老師
 4.長庚科大進修推廣部瑜伽、學生社團有氧瑜伽社指導老師
 5.松年大學、樂齡大學瑜伽指導老師

課程進度表

第1週:瑜伽簡介

第2週:放鬆延展

第3週:椅子瑜伽

第4週:瑜伽磚瑜伽

第5週:哈達瑜伽

第6週:脈輪瑜伽

第7週:成果展

課程內容

課程會帶入肌力、平衡、伸展、放鬆、冥想、按摩等

上課形式

線上

評分標準

1.心得分享80%
2.錄影分享20%

通過標準


課程及格標準:60滿分：100分

先修科目或先備能力

輕鬆、愉快的心

建議參考書目

1.瑜珈之光~相映文化出版
 2.靈性瑜伽~喜悅之路靜坐協會出版
 3.正念瑜伽~橡樹林出版
 4.哈達瑜伽經~喜悅之路靜坐協會出版

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