本課程目前不開放自由選修
幸福入門－正向心理學(通識教育學分班)
教師: 吳相儀
2026/06/01~2026/08/31
摘要
課程目標
授課教師
課程進度表
上課形式
評分標準

摘要

【３學分，採認核心通識】


「幸福入門－正向心理學」為主要的課程教學內容，並結合「幸福行動－正向心理『強項』實作好 EASY」進行延伸學習，搭配四次的線上同步遠距課程，藉此強化學習效果，以達到快樂幸福的知行合一。

 課程內容分為兩大部分－正向心理學、強項實作，涵蓋正向情緒、正向特質與正向組織三大面向，介紹快樂與幸福相關理論，及說明6美德與24個強項，並探討正向人際、金錢與靈性等相關主題；接著則是聚焦正向心理學中的強項培養，依時間軸對應與幸褔感及利他概念相關的強項，分別為：過去（感恩、寬恕）、現在（正念）、未來（樂觀），亦加入幽默等強項主題，讓學員們能夠認識強項，學習如何運用實作於生活中，發揮強項自助助人。

課程目標

本課程目標在於使同學
1.（認知）初步認識正向心理學、快樂幸福相關的科普知識。
2.（技能）進行正向心理學的實務練習，讓自己及身邊人更快樂。
3.（情意）培養本土化的情懷及國際觀的視野來學習正向心理學。

授課教師



【授課教師】

姓名：吳相儀

學歷：國立臺灣師範大學教育心理與輔導所博士

經歷：高雄醫學大學心理學系副教授

課程進度表

第1週:綜覽及正向心理學介紹／線上翻轉教室（第1次同步課程－6/6(六)上午09:00-12:00）

第2週:何謂快樂幸福（上）／何謂快樂幸福（下）

第3週:強項與美德／正向人際

第4週:線上翻轉教室（第2次同步課程－6/28(日)上午09:00-12:00）

第5週:金錢與快樂／靈性與快樂

第6週:進階資源

第7週:發揮強項邁向幸福 ～「強項」大觀園～／看似簡單卻不平凡 ～「感恩」力量大～

第8週:線上翻轉教室（第3次同步課程－7/19(日)上午09:00-12:00）

第9週:釋放心中重重枷鎖 ～「寬恕」有真意～／活在當下繁花盛開 ～「正念」自癒力～

第10週:線上翻轉教室（第4次同步課程－8/2(日)上午09:00-12:00）

第11週:滿懷希望築夢踏實 ～「樂觀」加油站～

第12週:超脫格局笑看人生 ～「幽默」不卡關～

第13週:【期中作業】三件好事

第14週:總結性評量

第15週:期末作業-強項個人實作

上課形式

講述教學，並運用線上會議室功能互動。

取得學分證明書三要件（重要！）

  1. 修業成績合格(達60分以上)。
  2. 缺課未超過總上課時數三分之一。(線上面授缺課可看影片補課，但仍會列入缺課時數計算，故線上面授請儘量勿缺席)
  3. 學員需具備報考專科學校及大學之資格，或年滿18歲以上。

本課程學分證明書可採認為國立空中大學畢業學分中的通識教育學分。

評分標準

課程通過成績：60 分，滿分：100分。
1.《同步遠距(線上翻轉教室)》占總成績20分
參與4次同步遠距線上翻轉教室，線上出席討論。

2.《三件好事期中作業》占總成績20分：
依規定格式上傳三件好事作業，依內容完整度評定分數，滿分為20分。需要於第九週前繳交作業，逾期繳交者會酌量扣分！：

3.《總結性評量》占總成績30分
每週進行單元測驗，測驗次數不限亦不計分，唯需完成所有單元的評量，才能參加平台的總結性評量，注意！總結性評量只有開放兩次作答機會，評量分數佔總成績30%。

4.《強項個人實作期末作業》占總成績30分
作業之細節和範例，將於同步遠距時講解。

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通過標準


課程及格標準:60滿分：100分

先修科目或先備能力

本課程無須背景知識，唯華語閱讀聽寫能力，建議達國中以上程度。

建議參考書目

(一) 真實的快樂（Authentic happiness）
Martin E.P. Seligman著；洪蘭譯；遠流出版

(二)邁向圓滿（Flourish）
Martin E.P. Seligman著；洪蘭譯；遠流出版

(三)這一生的幸福計劃：快樂也可以被管理，正向心理學權威讓你生活更快樂的十二個提案
Sonja Lyubomirsky著；謝明宗譯；久石文化
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