適度而規律的運動可以培養個體的自信心，增廣休閒生活的空間，建立良好合諧的人際關係，增進工作效率，促進健康和預防疾病的發生，同時亦有調適壓力、情緒的作用。本課程的主要目標如下所示：
現職：
東吳大學體育室副教授
經歷：
中華男籃代表隊球員
中華男籃代表隊教練
1995年中華職籃CBA元年MVP
1995-2015年全國大專籃球聯賽優秀教練，計12次
2000瓊斯盃、2005澳門東亞運中華男籃教練-冠軍
2006度哈亞運中華男籃隊教練
2007-2013 聽障協會聽障奧運、亞太運動會、世界盃籃球隊選訓委員、召集人
相關證照：
中華民國籃球協會國家A級教練證
特殊事蹟：
中華民國籃球協會青少年專案委員
中華民國籃球協會教練講習會講師
中華職籃裕隆隊球員
超級籃球聯賽新北市裕隆納智捷籃球隊副總教練、球隊顧問
第1週:健身運動、全人健康與生活品質
第2週:運動的科學基礎
第3週:運動與營養
第4週:運動與休閒
第5週:期末考
本課程以生活中的自身深體與健康議題開展，例如如何均衡飲食、控制熱量、如何設計符合自己的運動計畫等，引導學習者能夠自己主動、積極學習。
本課程將使學習者能透過網路上所組織的學習小組，在同儕或學習者的互助合作下，彼此藉由自身經驗或觀察他人，主動提出各項學習的需求，並鼓勵學習者與來自不同國家的夥伴相互分享，進而檢視自己健康運動的概念的作法，有效提升自我持續運動的動機。
本課程分為4週，每週由數個單元所組成，每單元均有2題影片測驗。每週配合課程內容提供當週總結性測驗，另安排期末考、作業考核學習成果，考核標準請參見「教學評量方式」。
考評方式
次數
成績比重計算
1.教材閱讀
本課程共有23 個教學影片
各單元影片閱讀自評：23 次
教材閱讀20%
2.課後測驗
學習者觀賞每單元影片後回答該單元的2個問題，4週共8 題。
每週課程結束後會有總結性測驗5題，4週共20 題。
單元測驗：15%
每週測驗：20%
總測驗：20%
3.線上互動
第1、2週設定有討論議題，學習者需進行同儕討論，共2題。
議題參與：10%
4.同儕互評
第3週設定有作業，學習者需進行同儕互評，共1題。
作業參與：20%
5.問卷與回饋
學前對本課程的期望值。
完課後的課程品質與滿意度。
問卷與回饋5%