FM-代谢症候群的运动与营养
教师: 李彗禎,黃惠珮
中山医学大学
2024/01/22~2026/12/31
报名截止日期：2026/12/31
概要
课程目标
授课教师
课程进度表
课程内容
评分标准

概要

随选随学！Let's have fun with this MOOC:代谢症候群的运动与营养!

（本课程随选随学，仅提供课程视频，无授课教师与助教参与，也不开放测验、讨论区、与证书等功能。）


本课程介绍何谓代谢症候群、如何评估代谢状态、可能引起的疾病类型及规划改善策略。除课程外，我们安排实作身体组成分析仪并介绍报告中数据的意义及判读，借此了解身体组成在代谢症候群的重要性。在代谢症候群的状态，可以通过有效的运动方式及正确的营养策略逆转亚疾病而重获健康。因此，课程中安排运动实作演练，由专业运动教练示范有氧运动、重量训练及间歇运动，针对不同代谢症候群型态进行运动训练设计，正确使用运动改善代谢症候群。课程中也安排营养调节代谢症候群的内容，通过营养餐盘实作演练，运用外食配置健康餐盘以及餐食制作，得到正确改善代谢症候群的营养策略。我们在课程最后安排个案演练，希望学员也能置入自己的健康条件，创建个人专属运动营养处方。

课程目标

1.認識代謝症候群

2.建立代謝症候群與疾病的連結

3.應用運動及營養在改善代謝症候群

授课教师

 

李彗禎 老師

教師簡介

學歷:中山醫學大學生化暨生物科技研究所博士

現任:中山醫學大學醫學院醫學系生化科教授兼科主任

經歷:

1995.08-2002.12, 中山醫學大學醫學系生化科講師

2003.01-2003.11, 中山醫學大學醫學系生化科助理教授

2003.12-2010.07, 中山醫學大學醫學系生化科副教授

2010.08- 迄今,   中山醫學大學醫學系生化科教授

專長:

1.植物功能性成分在疾病的應用

2.營養生化

3.慢性疾病的預防機轉

 


黃惠珮 老師

教師簡介

學歷: 中山醫學大學生化暨生物科技研究所博士

現任: 中山醫學大學醫學院醫學系生化科副教授

經歷:

2002.08-2010.01, 中山醫學大學醫學系生化科講師

2010.02-2020.01, 中山醫學大學醫學系生化科助理教授

2020.02-迄今, 中山醫學大學醫學系生化科副教授

專長:

1.天然物與慢性發炎

2.肌少症研究

3.疾病生化


课程进度表

单元 1:代谢症候群，你哪位?

单元 2:我是A5和牛，还是鲔鱼赤身？

单元 3:我是A5和牛，还是鲔鱼赤身？

单元 4:被代谢症候群盯上的结果

单元 5:被代谢症候群盯上的结果

单元 6:代谢症候群退散内服篇-营养设计与实作

单元 7:代谢症候群退散内服篇-营养设计与实作

单元 8:代谢症候群退散外用篇-运动动作

单元 9:代谢症候群退散外用篇-运动动作

单元 10:代谢症候群退散内服外用，双效合一

课程内容

本课程共分:

1.     代谢症候群，你哪位? – 介绍代谢症候群

2.     我是A5和牛，还是鲔鱼赤身？– 介绍身体组成

3.     被代谢症候群盯上的结果 – 介绍代谢症候群与疾病的关联

4.     代谢症候群退散内服篇 –营养餐盘设计与实作

5.     代谢症候群退散外用篇 - 运动动作演练与设计

6.     代谢症候群退散内服外用，双效合一 - 运动营养处方个案演练

评分标准

本課程不開放測驗與證書。

通过标准


Course grade pass:100Grade Memo:max grade 100 point
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